經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人區(qū)別還是很明顯的，主要有以下幾個(gè)方面：從體態(tài)來看，通常來講運(yùn)動(dòng)的人身體會(huì)比較結(jié)實(shí)。那些長期從事有氧運(yùn)動(dòng)的人，大部分身材都比較勻稱。由于他們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因而體脂率會(huì)比較低，肌肉會(huì)比較明顯，看上去比較有型。
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