進行低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、橢圓機等，可以促進內(nèi)臟脂肪的分解。這些運動不僅能提高身體的素質(zhì)，還能有效減少身體的脂肪。不過，在減脂前需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進行運動，避免盲目運動帶來的風(fēng)險。比如說跑步姿勢、橢圓機不要讓身體受到傷害，游泳要選在正規(guī)游泳館，防止溺水等等。
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